surbhi chandna ημερομηνία γέννησης
Ο καπετάνιος της Νότιας Αφρικής και ο νικητής, ο AB De Villiers είναι αρκετά κατάλληλος για την ηλικία του. Σε μόλις 33 ετών, έχει ορίσει υπέροχα ορόσημα. Οπωσδήποτε θεωρείται από τους καλύτερους μπάλες σε όλο τον κόσμο. Το αστέρι παίζει για τη Νότια Αφρική ως καπετάνιος και στην Ινδική Πρέμιερ Λιγκ ως παίκτης της Royal Challengers Bangalore .
Μερικές φορές λέγεται ένας από τους πιο καταστροφικούς μπάλες στον κόσμο του κρίκετ και έχει κατά μέσο όρο πάνω από 50 και στους δύο αγώνες καθώς και στις δοκιμές . Έχει αποδειχθεί τόσο σε σύντομο όσο και σε μακρύ σχήμα του παιχνιδιού. Στην καριέρα του στο κρίκετ, ο Ab de Villiers έχει κάνει πάνω από 18500 πίστες, εκ των οποίων οι 9000 είχαν εντυπωσιακό ρυθμό 54,28 και κατέχει επίσης το ρεκόρ για τα γρηγορότερα 50, αιώνα και 150.
Ένα από τα καταπληκτικά χαρακτηριστικά του De Villiers είναι ότι είναι εξαιρετικά ταπεινός και δεν θεωρεί τον εαυτό του ανάμεσα στους καλύτερους κρίκετ. Εργάζεται συνεχώς για τις ικανότητές του για να βελτιωθεί ο εαυτός του ως αθλητής, γι 'αυτό είχε πάντα ένα συνεπές παιχνίδι που παίζει πάντα καλά. Δεν έχει υπερβολική εμπιστοσύνη, και αυτό είναι το πλεονέκτημά του. Η υπερβολική εμπιστοσύνη σας βαρύνει πάντα .
Ρουτίνα προπόνησης
Το τρέξιμο είναι ένα κρίσιμο μέρος της προπόνησης ενός κρίκετ. Κάποιος πρέπει να είναι γρήγορος να κάνει τρεξίματα και να πιάσει μπάλες και να εμποδίσει την άλλη ομάδα να κάνει περισσότερα τρεξίματα. Είναι υπέροχο για τον ΑΒ ότι η ανατροφή του περιλάμβανε τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Οι γονείς του τρέχουν πάντοτε τον σύντροφο Μαραθώνιο όπως και ο De Villiers . Είναι αρκετά προκλητικό.
Αν και ο μπαμπάς του ΑΒ είναι γιατρός, είναι επίσης λάτρης του αθλητισμού που του αρέσει να παίζει Ράγκμπι. Έχει επίσης ενθαρρύνει τον De Villiers να μπει σε αθλήματα από μια πολύ τρυφερή εποχή, και έτσι επέλεξε το κρίκετ ως επιλογή καριέρας του. Μοιράστηκε, «Μεγάλωσα που αγαπούν τα σπορ και θα λατρεύω πάντα τα σπορ, αλλά συνειδητοποιώ ότι υπάρχουν περισσότερα στη ζωή. Είναι όλα σχετικά με την εύρεση της σωστής ισορροπίας. ' Αφεθείτε σε διάφορα αθλήματα είναι η πιο αποτελεσματική και ενδιαφέρουσα μορφή άσκησης.
Οι βασικές ασκήσεις του AB De Villiers περιλαμβάνουν:
- Καταλήψεις
- Κάμψεις
- Ελξεις
- Αυξάνει το πόδι
- Προπόνηση κοιλιακών
- Bench Press
- Δυστοκίες
- Σανίδες
- Αρση βαρών
Του αρέσει να παραμένει ενυδατωμένος πριν ασκηθεί και συχνά παίρνει το πρωτεϊνικό κούνημα . Παρακολουθήστε το βίντεο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα μυστικά της φυσικής κατάστασης:
Πρόγραμμα διατροφής
Καθώς φαίνεται να ταξιδεύει πολύ, κυρίως για αγώνες, καθίσταται δύσκολο να διατηρηθεί μια υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, παρά αυτά τα εμπόδια, ο De Villiers καταφέρνει να τρώει υγιείς τις περισσότερες φορές.
- Του αρέσει να τρώει σολομό, κοτόπουλο και τόνο ως μια υγιή πηγή πρωτεΐνης.
- Περισσότερες πηγές θα ήταν το γάλα, τα αυγά και τα δημητριακά και λίγο πρωτεϊνικό κούνημα.
- Έχει μερικές ημέρες εξαπάτησης, αλλά μόνο μία φορά.
- Λατρεύει το κόκκινο κρασί, τα θαλασσινά και τα ιταλικά ως εξαπάτηση του .
