chandini chowdary ημερομηνία γέννησης
Όταν το παιχνίδι είναι ενάντια στις Δυτικές Ινδίες, κατά κάποιο τρόπο όλα εξαρτώνται από το πώς θα αποδώσει ο Chris Gayle εκείνη την ημέρα. Είναι ικανός να κερδίσει τον αγώνα σόλο για την ομάδα του. Είναι από τους μοναδικούς 4 κρίκετ που έχουν σημειώσει δύο τριπλούς αιώνες σε επίπεδο δοκιμών . Έκανε 317 τρεξίματα εναντίον της Νότιας Αφρικής το 2005 και 333 τέρματα εναντίον της Σρι Λάνκα το 2010. Οι άλλοι τέσσερις μπάλες είναι οι Virender Sehwag, Brian Lara και Don Bradman.
Ο Κρις έγινε επίσης ο πρώτος νικητής που έπληξε έξι στην πρώτη μπάλα του δοκιμαστικού αγώνα. Ήταν επίσης ένας από τους μόνο δύο κρίκετ που σημείωσε διπλό εκατομμύριο στο Παγκόσμιο Κύπελλο. Ο γρηγορότερος αιώνας του ήταν σε μόλις 30 μπάλες στο IPL. Ο Κρις έχει ένα υπέροχο ιστορικό ως μπάτμαν και εργάζεται εξίσου σκληρά για να διατηρήσει αυτό το ανάστημα .
Είναι ένας από τους καλύτερους κρίκετ και το παιχνίδι του είναι το ισχυρότερο. Δίνει σκληρό ανταγωνισμό στην αντίπαλη ομάδα και φοβάται πάρα πολύ τους μπόουλινγκ καθώς δεν υπάρχει μπάλα που δεν μπορεί να αντιμετωπίσει.
Τότε του ζητήθηκε να αποκαλύψει το μυστικό πίσω από το ότι μπορεί να συνεχίσει να χτυπά τόσα πολλά έξι, ακόμη και στην πρώτη μπάλα, δεν υπάρχει πίεση; Στην οποία απάντησε, «Το χτύπημά μου δεν αφορά μόνο το χτύπημα όλων των μπαλών. Παίζω ανάλογα με την κατάσταση. Πρέπει να σεβαστείτε τους μπόουλινγκ. Δεν πρέπει να χτυπηθεί κάθε μπάλα. '
Ρουτίνα προπόνησης
Η επιτυχία δεν πέφτει στην αγκαλιά σας μια μέρα στην άλλη. Πρέπει να εργαστείτε για να επιτύχετε αυτό το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Όταν ρωτήθηκε για τη μεταμόρφωση του σώματός του και πώς παράγει τόση δύναμη σε κάθε έναν από τους αγώνες του κρίκετ, απάντησε λέγοντας - « Ένα καλό ρόπαλο κρίκετ και μια καλή προπόνηση στο γυμναστήριο είναι το μόνο που χρειάζεστε . Πρέπει να χτίσετε τους μύες σας, να εργαστείτε για την ένταση και να χτυπήσετε μπάλες στα δίχτυα. Λοιπόν, αλλά σίγουρα δεν θα συμβεί εν μία νυκτί. Πρέπει πραγματικά να ασκήσεις και να αλέσεις για ό, τι θέλεις. '
shahrukh khan ύψος στα πόδια χωρίς παπούτσια
- Ο Chris έχει μια πολύ διασκεδαστική δουλειά.
- Η αγαπημένη του άσκηση καρδιο είναι ο χορός!
- Του αρέσει να χορεύει και του αρέσει να παίζει μουσική και να ξεκινά με το πρωί του καρδιο.
- Η δουλειά του εστιάζεται βασικά σε ασκήσεις ποδιών, ασκήσεις δημιουργίας μυών και ασκήσεις κοιλιακών.
- Επίσης, επιδίδεται σε πολύ τρέξιμο και σπριντ για αύξηση της αντοχής του.
Είναι πολύ σημαντικό για έναν νικητή να μπορεί να πετύχει μέγιστα τρεξίματα χωρίς να κουράζεται. Εάν κουραστείτε, υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να βγείτε έξω. Και γνωρίζουμε ότι ο Κρις δεν είναι κάποιος που θα πήγαινε σπίτι χωρίς έναν αιώνα!
subhas chandra bose οικογενειακό δέντρο
Πρόγραμμα διατροφής
Ο Κρις δεν έδωσε μεγάλη προσοχή στα τρόφιμα αρχικά. Μόλις άρπαξε ό, τι του άρεσε και το έφαγε, ειδικά τα ζυμαρικά, είναι το αγαπημένο του! Αλλά τώρα σίγουρα έχει γίνει πιο συνειδητός. Έχει συμπεριλάβει πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή.
Είναι μια υγιής αρχή. Λέγεται από διατροφολόγους σε όλο τον κόσμο ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σας. Και ο Κρις το παίρνει στα σοβαρά. Δεν έχει σημασία τι έχει ένα υγιεινό πρωινό για να τον κρατήσει φορτισμένο και ενεργητικό για το υπόλοιπο της ημέρας!
Θα πρέπει να ξεκινήσετε καλά την ημέρα σας τροφοδοτώντας το σώμα σας με καλό φαγητό. Η παραγωγικότητα θα έρθει αυτόματα. Παίρνει ένα κούνημα πρωτεΐνης πριν από την προπόνηση και κρατά το σώμα του καλά ενυδατωμένο και παίρνει πολλά υγρά με τη μορφή χυμού ή λεμονάδας.
