Παρόλο που είναι κόρη μιας από τις πιο διάσημες διασημότητες στο Bollywood, Anil Kapoor, Η Sonam Kapoor έχει κάνει την ατομική της ταυτότητα. Είναι αρκετά δημοφιλής η ίδια και έχει σεβασμό τόσο από τα μέσα ενημέρωσης όσο και από τους θαυμαστές της, ενεργώντας σε ταινίες όπως Νεέρτζα. Εάν δεν θα είχε αγωνιστεί κατά την εφηβεία της, δεν θα είχε συνειδητοποιήσει ποτέ τη σημασία του να είσαι υγιεινά όμορφα.
Το πρόγραμμα διατροφής του Sonam Kapoor
- Όταν η Sonam ήταν έφηβος, πάλευε με το βάρος της. Καταναλώνει ανθυγιεινά τρόφιμα, τα οποία είχαν επηρεάσει επίσης το δέρμα και τα εσωτερικά της όργανα.
- Αλλά ήρθε μια στιγμή που αποφάσισε να εργαστεί σκληρά για τον εαυτό της και να κάνει τη δική της ταυτότητα. Για την πρώτη της ταινία, Σαουαρίγια , έχασε 35 κιλά και μειώθηκε στα 55 κιλά, από 80 κιλά.
- Πριν από το πρωινό της, ο χυμός λεμονιού και το μέλι σε χλιαρό νερό είναι κάτι που καταναλώνει καθημερινά. Το πρωινό της αποτελείται από πλιγούρι βρώμης και φρούτα, τα οποία είναι απαραίτητα για να την βοηθήσει και με το δέρμα της.
- Μετά το πρωινό και πριν καταναλώσει το μεσημεριανό της γεύμα, το καφέ ψωμί με ασπράδια αυγού είναι το μόνο που χρειάζεται για να τη συνεχίσει με τους πολυάσχολους βλαστούς.
- Για μεσημεριανό γεύμα, προτιμά τα αγαπημένα της μη χορτοφαγικά είδη, όπως κοτόπουλο στη σχάρα και ψάρι. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό που τρώει. καταναλώνει ένα μπολ γεμάτο από τα αγαπημένα της είδη σαλάτας, μαζί με dal και chapatis, τα οποία γενικά αποτελούνται από jowar ή bajra. Προτιμά να αποφεύγει το κόκκινο κρέας, λόγω της βαρύτητας του.
- Όταν επιθυμεί να γευματίσει κάτι το βράδυ, της αρέσει σάντουιτς με ασπράδι και καφέ ψωμί. Αυτό την κρατά αρκετά γεμάτη για να περιμένει το δείπνο της.
- Σαλάτα, ψάρι και κοτόπουλο είναι τα τρία πράγματα που καταναλώνει γενικά στο δείπνο της.
- Αντί να γεμίζει με ένα συγκεκριμένο αντικείμενο κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος ή του δείπνου, προτιμά να παίρνει τέσσερα έως πέντε μίνι γεύματα όλη την ημέρα.
- Για να ικανοποιήσει τον πόθο της, προτιμά να διατηρεί ξηρούς καρπούς και ξηρούς καρπούς δίπλα της.
Η ρουτίνα προπόνησης του Sonam Kapoor
- Η Sonam ασχολείται με πολλές σωματικές δραστηριότητες, όπως χορός, Kathak και κολύμπι. Φροντίζει ώστε να τρώει μετά από κάθε δύο ώρες, κάνει αρκετά σωματικά καθήκοντα έτσι ώστε το φαγητό να χωνεύεται και οι θερμίδες να καίγονται με τον σωστό τρόπο.
- Αντί να ξοδεύει ώρες στο γυμναστήριο, η Sonam προτιμά σωματικές δραστηριότητες όπως κολύμπι, που είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα. Η Kathak τη βοήθησε επίσης να τονίσει την απώλεια της επιδερμίδας της, η οποία συμβαίνει μετά την απώλεια πολύ βάρους.
Το μήνυμα της Sonam Kapoor για τους οπαδούς της:
- Δεν πιστεύει στο να γεμίζει ανθρώπους με πολλές συμβουλές. Το μόνο που λέει στους θαυμαστές της είναι να τρώνε μια υγιεινή διατροφή και να ασκούνται τακτικά, ώστε να παραμένουν υγιείς. Το σπάσιμο των γευμάτων σε μίνι-γεύματα είναι μια από τις σοφότερες προτάσεις που δίνει η Sonam στους θαυμαστές της.
- Προτείνει επίσης στους θαυμαστές της να κάνουν το νερό καρύδας το αγαπημένο τους ποτό και να καταναλώνουν όλα αυτά τα πράγματα, τα οποία τα αναζωογονούν αρκετά για να ασκηθούν.
- Ακολουθούν μερικά βίντεο για τους οπαδούς του Sonam Kapoor:
