Αλί Φαζάλ μας έχει εντυπωσιάσει όλοι με την εντυπωσιακή του εμφάνιση στη διαδικτυακή σειρά «Mirzapur». Ένας από τους πιο ταλαντούχους ηθοποιούς στη βιομηχανία του Μπόλιγουντ, η γοητεία και η προσωπικότητα του Fazal δεν απέτυχαν να δημιουργήσουν πρωτοσέλιδα και να αναλάβουν τις γυναίκες θαυμαστές του. Το πάθος του Ali για τη δράση είναι αρκετά ισχυρό για να τον οδηγήσει να μεταμορφώσει το σώμα του. Ο μετασχηματισμός του από έναν γκάνγκστερ στη διαδικτυακή σειρά «Mirzapur» σε ένα αγόρι μικρής πόλης στο «Milan Talkies» έκανε όλους να γοητεύσουν. Ο ηθοποιός έβαλε πάνω από 14 κιλά για το ρόλο του στο «Μιρτζαπούρ». Ωστόσο, για το «Milan Talkies», ο Αλί έχασε περισσότερα από 14 κιλά μυών και 2 κιλά λίπους.
Ας δούμε πώς Φαζάλ πέρασε με αυτόν τον καταπληκτικό μετασχηματισμό, ποιο σχέδιο διατροφής ακολούθησε, τι είδους προπόνηση έκανε. 
Σχέδιο διατροφής του Ali Fazal
Για τον ρόλο του ως γκάνγκστερ στην διαδικτυακή σειρά «Mirzapur», Αλί Φαζάλ πήρε μια αυστηρή δίαιτα για περίοδο οκτώ μηνών και έβαλε περίπου 14 κιλά μυών. Όντας ένα παιδί Lucknow, ο Αλί λατρεύει την κουζίνα Mughlai και έπρεπε να θυσιάσει πολλά λόγω ενός αυστηρού προγράμματος διατροφής. Για το «Mirzapur», συνήθιζε να λαμβάνει πρωτεΐνη κάθε δύο ώρες. Για να ρίξει όλη τη μυϊκή μάζα για το «Milan Talkies», του έβαλε δίαιτα Keto χωρίς υδατάνθρακες και, απολύτως, χωρίς ζάχαρη.
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:
Αλλά δεν παίρνει υδατάνθρακες για πρωινό. Το πρωινό του είναι πολύ απλό. αντικατέστησε τους υδατάνθρακες με βρώμη και καφέ.
Μεσημεριανό:
Δεδομένου ότι κάνει δίαιτα Keto, το γεύμα του αποτελείται συνήθως από γαλακτοκομικά προϊόντα. Η διατροφή του δεν έχει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Δείπνο:
Συνήθιζε να δειπνήσει πριν από τις 7 το βράδυ. Δεν τρώει μετά τις 7 το βράδυ.
Σχέδιο προπόνησης του Ali Fazal
- Εκτός από τη διατροφή χωρίς υδατάνθρακες και χωρίς ζάχαρη, Αλί Φαζάλ ακολούθησε τακτικά το πρόγραμμα προπόνησής του. Δεδομένου ότι ο ρόλος του στην ταινία «Milan Talkies» του απαιτούσε να ρίξει μυς, επομένως, στράφηκε προς το τρέξιμο. Για να επιτύχει μια λιτή φιγούρα, ο εκπαιδευτής του Ali τον έκανε να τρέχει για περισσότερα από 5 χλμ κάθε μέρα.
- Για τον ρόλο ενός γκάνγκστερ στο Μιρτζαπούρ, ο Αλί θα έκανε τρεις ασκήσεις. Το καθεστώς προπόνησής του περιλάμβανε ασκήσεις νεκρών, οκλαδόν και στήθος. Ο ηθοποιός ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα προπόνησης για σχεδόν οκτώ μήνες και συνήθιζε να ασκείται για σχεδόν τέσσερις ώρες καθημερινά. Rakesh Udiyar , ο οποίος ήταν ο εκπαιδευτής του Αμίρ Χαν στο Dangal, εκπαιδευμένο Fazal για το Mirzapur. Το πιο εκπληκτικό είναι το γεγονός ότι πριν από την πρώτη ημέρα των γυρισμάτων της διαδικτυακής σειράς, ο Ali δεν είχε πιει νερό για τρεις συνεχόμενες ημέρες.
- Εκτός από την έξοδο για ένα τρέξιμο, Αλλά φοιτά σε τάξη Crossfit, διαλογισμό, κουτιά, και επίσης, παρακολουθεί λειτουργική εκπαίδευση. Η εκπαίδευση Crossfit είναι αυτό που διατηρεί τον καρδιακό ρυθμό του ηθοποιού.
- Αλί Φαζάλ , ενώ μιλούσε για τον μετασχηματισμό του σε μια συνέντευξη, αποκάλυψε ότι έχει ένα άπαχο πλαίσιο φυσικά και είναι άνετο να είναι άπαχο μόνο.
Βασικές σημειώσεις από τη διατροφή και την προπόνηση του Ali Fazal
- Ο Ali Fazal ενθαρρύνει τους θαυμαστές του να διατηρούν πάντα τα ντουλάπια τους καθαρά. Δεν το χρησιμοποιεί ως μεταφορά. Συνολικά, οι μισές ζωές τους θα ταξινομηθούν εάν κανονίσουν τις κάλτσες και τα ρούχα τους με τον σωστό τρόπο.
- Ενώ εργάζεται, φοράει πάντα γάντια. γιατί τα pull-ups μπορεί να είναι επιβλαβή για τα χέρια.
- Αλί Φαζάλ αναφέρει ότι μια καλή πρόσληψη διατροφής είναι εξίσου σημαντική με μια έντονη προπόνηση. Δηλώνει ότι οι περισσότεροι πιστεύουν ότι τα κέικ καφέ ψωμί και σοκολάτας vegan είναι υγιή. όταν στην πραγματικότητα δεν είναι.
- Χαλαρώνει με μποξ, παίζοντας μπάλα ή διαβάζοντας. Ο Fazal ενθαρρύνει όλους να πάρουν ένα πράγμα κάθε φορά και να μην αποθαρρυνθούν με αργή πρόοδο.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
